Alimentos que enamoran

 Alimentos recomendados  para Diabetes mellitus ll

• Pescado

Contiene Omega-3 que ayudan a reducir la inflamación y riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca  

• Hojas verde 

Los vegetales de hojas verdes son ricos en nutrientes y antioxidantes que protegen el corazón y los ojos

• Canela 

Controla el azúcar en sangre, la sensibilidad de la insulina, los niveles de colesterol y triglicéridos en personas con diabetes tipo 2

• Huevo 

Promueve el control de azúcar en sangre, protege los ojos 

• Semillas de chía 

Contiene bastante fibra, son bajos en carbohidratos digeribles y ayudan a disminuir la presión arterial y la inflamación

• Cúrcuma 

Reduce los niveles de azúcar en sangre y la inflamación, además que previene de enfermedades renales y cardiacas

• Nueces 

*Almendras

*Avellana

*Pistachos

*Nueces

• Brócoli 

Alimento bajo en calorías y carbohidratos con alto valor nutritivo 

• linaza 

reducir la inflamación, disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, disminuir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.

• vinagre de manzana 

mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en la sangre

• Fresas 

 frutas bajas en azúcar que tienen fuertes propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

• Ajo 

reducir los niveles de azúcar en la sangre, la inflamación, el colesterol LDL y la presión arterial en personas con diabetes

• Calabaza 

contienen antioxidantes beneficiosos y te pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y de insulina

Ribas, C. R. P. (2009). Representações sociais dos alimentos para pessoas com diabetes mellitus tipo 2 (Doctoral dissertation, Universidade de São Paulo).