Diabetes Mellitus y Hipertensión
La sangre impulsada por el corazon fluye por el
torrente circulatorio o sistema arterial, sometida a una presión a la cual se
le denominada presión Arterial
La Organización Mundial de la Salud menciona que las
enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo
Las personas que padecen Diabetes Mellitus, se les
indica consumir alimentos con indice glucémico bajo, nunca descuidando la
alimentación, siguiendo todas las pautas o consejos necesarios para un mejor
control busca orientación con un nutriólogo, busca siempre estar bien contigo
mismo, lograr siempre una mejor versión de ti
¿Qué podemos hacer si también se padece hipertensión
arterial? es recomendable llevar una dieta balanceada, saludable, completa,
inocua, algunas de las indicaciones son las siguientes dieta baja en
sodio, optar por alimentos bajos en sodio mencionare algunos ejemplos (Filete
de pescado, filete de res, molida de res, tortilla de maiz) entre otros más,
escogiendo alimentos con indice glucémico bajo, consumir alimentos ricos en
potasio (Jitomate, lechuga, nopal) entre otros ya que los mismos nos ayudaran a
la excreción renal del sodio.
Es recomendable practicar alguna técnica de relajación
en el lapso de nuestro dia, para terminar, teniendo el dia más agradable,
relajado y tranquilo, así como también convivir con personas que también
padezcan este tipo de patología, compartir experiencias y sentires.
Por una vida mejor y más saludable, atiéndete, mejora
tu alimentacion, dedícate un tiempo para ti y vive mejor, tú puedes.
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