Todos
los seres humanos tenemos necesidades fisiológicas importantes de realizar, una
de ellas es la necesidad de alimentarnos, ahora bien, una vez que una persona
introduce dichos alimentos al cuerpo, los mismos nos proporcionaran energía.
En los alimentos se encuentran diversos
tipos de macronutrientes entre ellos los Hidratos de carbono cumpliendo con ser
la principal fuente de energía, como segunda fuente de energía se encuentran
los lipidos.
Ahora bien, ahora como siguiente paso
necesitamos gastar energía y eso lo podemos lograr fácilmente, ¿Cómo lo
logramos? Muy sencillo actívate, muévete, para evitar el exceso de peso
(sobrepeso y obesidad) y el desarrollo de diversas patologías entre ellas la
diabetes Mellitus, problemas cardiovasculares entre otras
La actividad física se le
puede definir como cualquier movimiento del cuerpo que sea realizada por el ser
humano utilizando los músculos esqueléticos, dando como resultado gasto de
energía, por ende, existen diferentes maneras en las que puedes activarte,
caminado, trotando, bicicleta, Gym, entre otros más.
La actividad física es para todas las
personas, pequeños, adolescentes, adultos jóvenes, adultos mayores
Por este medio te invito a formar o
fortalecer el buen habito de realizar ejercicio, en compañía de una alimentación
adecuada, no por moda, sino por salud, recordando que, teniendo salud, se
pueden hacer muchas cosas, que, sin ella, te invito a ti a que comiences el
reto, realiza ejercicio, sal a caminar, hidrátate y así podrás tener una mejor calidad
de vida, Alcanza tu peso ideal, lo puedes lograr, solo se necesita fuerza de
voluntad.
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