El ejercicio para las personas diabéticas debe de ser aeróbico y ejercicio de resistencia con pequeñas cargas, ya que incrementa la sensibilidad a la insulina y el consumo de glucosa muscular y hepática, influye de manera positiva al control metabolico.
Beneficios
- Mejoría de la sensibilidad a la insulina lo que disminuye la insulinemia basal y posprandrial
- Aumento de la utilización de glucosa por el musculo, evita hiperglucemia
- Reducción de la necesidad diaria de insulina (en pacientes con uso de la misma)
- Mejoría en los estados de hipercoagulabilidad y las alteraciones en la fibrinólisis
- Mejoría en la respuesta anormal de las catecolaminas al estrés
- Aumento en la perdida de peso y gasto de grasa, que contribuye a controlar el peso corporal y a evitar la obesidad
- Mejoría en lo general de la presión arterial y función cardiaca
- Contribución a mejorar los niveles de lipoproteínas de alta densidad y a disminuir los niveles de colesterol total y de triglicéridos
- Reducción en la incidencia de algunos tipos de cáncer
- Disminución de la osteoporosis
- Aumento de la elasticidad corporal
- Contribución a mejorar la imagen corporal
- Mejoría de la sensación de bienestar y la calidad de vida
- Evita la ansiedad, la depresión y el estrés
- Reducción a largo plazo de complicaciones de la Diabetes Mellitus
Actívate, vive mejor, evita complicaciones
Hernández Rodríguez, J., & Licea Puig, M. E. (2010). Papel del ejercicio físico en las personas con diabetes mellitus. Revista cubana de endocrinología, 21(2), 182-201.
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