Smoothie saludable para controlar la obesidad

 

BENEFICIOS DE LOS FRUTOS ROJOS 

• Las fresas regulan el azúcar en sangre 
• Se distinguen por ser ricos en fibra y bajos en calorías
• Su alto contenido en vitamina C 
• Son una gran fuente de agentes antiinflamatorios y antioxidantes, entre ellos los polifenoles
• Prevenir enfermedades cardiovasculares y diferentes tipos de cáncer.
• Mejoran la circulación, proteger nuestro sistema inmunológico y combatir el colesterol.

SMOOTHIE SALUDABLE 

INGREDIENTES:

5-10 piezas (dependiendo el tamaño) moras, frambuesas, arándanos, cerezas y fresas (congeladas)

1/2 taza de hielos

1/2 taza de yogurt griego sin azúcar

1 sobre de stevia o 1 dátil

 

Procedimiento 

1. poner a congelar los frutos rojos de tu agrado durante 1 hora 
2. En la licuadora poner la 1/2 taza de hielos junto con los frutos rojos congelados, 1/2 taza de yogurt griego 
3. En caso de que quede un poco amargo agregarle la Stevia o 1 pieza de dátil 
4. Colocarlo en un vaso y por consiguiente 
5. Agregar frutos rojos por la parte de encima de tu Smoothie 

Y A DEGUSTARLO!